Samstag - 31. Januar 2015

11 Km in 1:12:27 Stunden;
darin Teil 1 der Winterlaufserie Duisburg über 10 Km in 1:05:15 Stunden.
Bin zufrieden.

114 Lauftag
648,4 Km

So ist der erste Monat des Jahres 2015 schon wieder vorbei. Ein Monat mit viel Regen, viel Wind und etwas Schnee. Die Temperaturen dürften leicht über den Durchschnitt gelegen haben.
Gelaufen bin ich 177 Km in 20:35 Stunden.

Freitag - 30. Januar 2015

2,04 Km in 14:14 Minuten (6:59 Min./Km)

113. Lauftag
637 Km

Der Winter lebt mit allerdings sehr vergänglicher weißer Pracht.

Donnerstag - 29. Januar 2015

2,05 Km in 14:31 Minuten (7:05 Min./Km)

112. Lauftag
635 Km

Schauerwetter mit Auflockerungen, 2 - 5 Grad

Mittwoch - 28. Januar 2015

7,32 Km in 49:23 Minuten (6:45 Min./Km).
Strömender Regen, starker Wind, 5 Grad plus. Dieser Januar ist außergewöhnlich nass.
Bussard direkt neben meiner Wegstrecke aufgescheucht; er flog dann zum nächsten Baum. Das wiederholte sich noch dreimal, bis er es dann leid war und sich von dannen machte. Schöne Begegnung.

111. Lauftag
633 Km

Definitiv kein Schirmwetter heute. Das rote etwas war mal ein solcher.

Dienstag - 27. Januar 2015

2,05 Km in 14:10 Minuten (6:55 Min./Km)

110. Lauftag
626 Km

Fotos aus der Mittagspause

Monatg - 26. Januar 2015

2,05 Km in 14:19 Minuten (6:59 Min. Km).

109. Lauftag
624 Km gesamt

Am 26. Januar 2013 habe ich mein jetziges Täglichlaufen begonnen. Drei Unterbrechungen hat es gegeben. Zweimal wegen Erkrankung ( 1 und 7 Tage; einmal wegen einer Verletzung 11 Tage). So ist es und so bin ich damit zufrieden.

Ganztägiges stabiles Regenwetter, bis zu 6 Grad;

der Schnee hat das nicht ausgehalten
und ist somit der Schnee von gestern.

Platsch-Platsch-Pinguin

15,72 Km in 1:53:04 Stunden (7:12 Min./Km)

Der Morgen versprach einen glänzenden Wintertag. Klare ruhige Morgenluft. Eine hohe und dünne Wolkendecke. Und die Sonne schickte - wenn auch nur ganz kurz - ihr helles Licht zum Morgengruß. Trotzdem verzichtete ich als Morgenläufer zunächst auf das Laufvergnügen, denn der Wetterdienst hatte vor überfrierender Nässe gewarnt. Am Mittag noch ein schöner Spaziergang. Und dann am fortgeschrittenen Nachmittag machte ich mich endlich bereit. Auf glatten Untergrund war ich vorbereitet. Als ich dann vor die Tür trat, war ich doch einigermaßen verblüfft und auch gar nicht darauf eingestellt. Es regnete sehr ordentlich. Na, das würde eine Rutschpartie werden! Da, wo am Mittag noch eine festgetretene Schneedecke vorzufinden war, fand ich jetzt Schneematsch, Eis und Wasser vor. Etwas erschrocken war ich schon, denn ich wollte doch einen ordentlichen Lauf hinlegen.

Selten war ich so schnell von oben und unten nass gleichermaßen nass wie heute. Der Schneematsch spritzte, das es nur so platschte. Die unterschiedlichen Bodenverhältnisse forderten höchste Aufmerksamkeit. Es war ein Tanz auf Eis und Schnee, versetzt mit ganz viel Wasser. Ich hatte mir vier Laufrunden vorgenommen und dabei schon schwierige Verhältnisse einkalkuliert und dementsprechend die Laufstrecke ausgesucht. Doch das was ich vorfand hatte ich so nicht erwartet.

Die erste Runde war fast zu Ende. Jetzt aussteigen und zu Hause gemütlich Tee trinken?
Keine Option. Wann bekommt man solche Wetter- und Bodenverhältnisse je geboten. Ich wollte es auskosten, so weit die Füße tragen. Und so platschte ich Kilometer um Kilometer über den rutschigen Untergrund. Ich kann mich gar nicht mehr daran erinnern, wann ich zuletzt solche Verhältnisse vorgefunden habe. War das überhaupt noch normales Laufen? Sicher, aber irgendwie waren die Umstände vielleicht günstiger wie für andere Wesen? Ja, das war heute Pinguin-Wetter!

Was für ein einzigartiges Lauferlebnis!

108. Lauftag
622 Km gesamt
46,26 Wochenkilometer

Das Bild zeigt noch den ruhigen Start in den Morgen!

Schnee!!!

Samstag - 24. Januar 2015

2,6 Km in 18:11 Minuten (7:00 Min./Km)
Schnee! Da stimmte mal die Wettervorhersage.
Der Schnee viel vehement vom Himmel. Und ebenso schnell muss er seiner Vergänglichkeit Tribut zollen. Aber immerhin. Der Winter hat sich mal so gezeigt, wie man es von ihm erwarten kann.

107. Lauftag
606 Km

Freitag - 23. Januar 2015

6,31 Km in 44:52 Minuten (7:07 Min./ Km)
Minus 1 Grad - kalt. Morgen könnte es Schnee geben oder Regen, sagt die Wettervorhersage.
Dann warten wir mal ab.
Heute jedenfalls habe ich zum ersten mal in diesem Jahr einen Specht gehört.

106. Lauftag
603 Km gesamt

In dieser Woche hat es noch nicht nennenswert geregnet; die Wege sind wieder gut begehbar.

Donnerstag - 22. Januar 2015

2,05 Km in 14:10 Minuten (6:55 Min./Km).
Kurzer, aber belebender Lauf nach langem Arbeitstag; 1 Grad plus, fühlt sich durch mäßigen Wind noch etwas kälter an.

105. Lauftag
597 Km

Stattliche Eiche, fotografiert in der Mittagspause.

Standort: Marl Freebruchstr.



Mittwoch - 21. Januar 2015

9 Km in 59:21 Minuten (6:36 Min./Km)
Leichter Dauerfrost.
Nach vielen Wochen konnte ich heute erstmals wieder einen Bussard beobachten, der durch einen kurzen Schrei auf sich aufmerksam gemacht hatte.

104 Lauftag
595 Km gesamt

Abendstimmung im Januar

Dienstag - 20. Januar 2015

2,05 Km in 14:07 Minuten ( 6:53 Min./Km).

103. Lauftag
586 Km gesamt

Scheinbar gleicht derzeit ein Tag dem anderen. Doch der Schein dürfte trügen. Morgen gibt es hoffentlich einen anderen Lauf und ein anderes Bild. Die Tage sind schon länger geworden; doch nach der Arbeit verbleibt kaum noch Zeit für`s Tageslicht.

Montag - 19. Januar 2015

8,53 Km in 57:13 Minuten (6:43 Min./Km)
3 Grad am Abend eines insgesamt eher trüben Tages.
Ein Fasan - ich habe ihn im  Halbdunkel nicht gesehen; aber ich habe ihn gehört. Er schimpfte lauthals und empört und meinte wohl mich.

102. Lauftag
584 Km gesamt

Am Morgen hatte sich eine hauchdünne Eisdecke gebildet, die auch am späten Nachmittag nicht ganz verschwunden war.

Sonntag - 18. Januar 2015

2,16 Km in 14:36 Minuten (6:46 Min./Km)

Heute habe ich auf meine Beine gehört und nichts abverlangt, was sonst nur zu erzwingen war.
Kurzer Lauf mit der Begegnung von insgesamt sieben Hunden. Waren alle nicht an mir interessiert und so will ich auch nicht meckern. Ansonsten war es heute ein freundliches blau/grau, bei dem sich sogar die Sonne einmal blicken ließ, wohl um mal kurz nach dem rechten zu schauen.

Auch meine neuen Laufschuhe konnten mich heute nicht zu weiteren Schritten beflügeln. Ich war gestern einkaufen und habe bei zwei Paaren 80 Euro gespart. Wie geht so etwas? Auch die Erklärung "Lagerverkauf" und ohne Beratung ist keine wirkliche Erklärung. Soviel verdient ein Schuhverkäufer bei Runners Point sonst auch nicht. Jedenfalls ist die Investition in zwei Paar neue Schuhe ein optimistischer Blick in die Zukunft.

101. Lauftag
575,6 Laufkilometer

31,63 Wochenkilometer in 3:42 Stunden. Weniger als nichts, also bin ich zufrieden!

Lauf mit Sternchen

Samstag - 17. Januar 2015
6,77 Km in 50:02 Minuten (7:23 Min./Km)

Lauf  kurz nach sechs Uhr, noch bei vollständiger Dunkelheit. Sternenhimmel und schmale, etwas schräg liegende Mondsichel. Bei Dunkelheit zu laufen ist sehr intensiv. Man sieht und hört anders.

 

100. Lauftag

573,47 Km gesamt

Später startet der Tag dann mit etwas Nebel.

Freitag - 16. Januar 2015

4,5 Km in 30:19 Minuten (6:44 Min./Km).
Bislang der hellste Tag in dieser Woche. Auch der Wind hat sich vollständig abgemeldet. 9 Grad, also sehr mild. Besondere Vorkommnisse. Zweimal war der Bürgersteig nahezu vollständig zugeparkt.

Mein Wegweiser zurück ins Dorf.

99. Lauftag
566,7 Km gesamt

Donnerstag - 15. Januar 2015

4,53 Km in 32:50 Minuten (7:15 Min./Km).
leichter Regen, spürbarer Wind, dunkel und vor allem unsägliche 10 Grad warm.
Den ganzen Tag hat es ergiebig geregnet. Das Wasser am Boden weiß gar nicht mehr wohin.

 

 

98. Lauftag

562 Km gesamt

Ein Lauf - Ein Baum

 

Heute habe ich wieder einen mal einen alten Bekannten getroffen. Er wohnt draußen und trotzdem mit festem Wohnsitz. Es war eine sehr intensive Begegnung. Er ist etwas knorrig und sicher schon etwas in die Jahre gekommen. Da haben wir schon so einiges gemeinsam. Nachwuchs ist nicht wirklich in Sicht. Und wenn, dann wird es noch eine Ewigkeit dauern. Und so freue ich mich schon auf unsere nächste Begegnung. Wenn alles gut geht schon morgen wieder.

 

,

Mittwoch, 14. Januar 2015
7 Km in 46:10 Minuten  (6:36 Min./Km)

97. Lauftag
Serienkilometer gesamt: 557,67

Es war einer dieser einzigartigen Lauferlebnisse,

die so unerwartet eintreten und die noch lange fortwirken.

Dienstag - 13. Januar 2015

3,65 Km in 25:55 Minuten (6:59 Min./Km).
Dem Sturm scheint allmählich doch die Puste auszugehen; dafür gesellte sich dann der Regen wieder dazu. Die meiste Nässe habe ich aber von unten abbekommen, weil ich in der einbrechenden Dunkelheit die ein oder andere Pfütze übersehen habe. Ansonsten ein milder, trüber Januartag, wie gehabt.

96. Lauftag
551 Serienkilometer

Kirschbaum im Januar

(vor meiner Arbeitsstelle)

Montag - 12. Januar 2015

3,02 Km in 21:52 Minuten (7:14 Min. Km).
9 Grad und den fünften Tag in Folge Sturmböen.
November - Dezember - Januar - trübseliger Gleichklang?

95. Lauftag
547 Km gesamt

Sonntag - 11. Januar 2015

16,53 Km in 1:59:51 Std. (7:15 Min./Km).
Hundsgemeiner Wind bei nur noch 2 Grad.
Beim Start sind noch Mond und Sterne am Himmel. Wolkenfetzen werden vom Wind über das Himmelszelt gejagt. Ein intensives Lichtspiel. Später zieht sich der Himmel fast vollständig zu.

 

Eine Woche mit überwiegend anspruchsvollen Wetterbedingungen findet ihr Ende.

Gelaufen: 49,26 Km in ca. 5:46 Stunden.

Naherholungsgebiet "Brandheide" mit Sturmschäden, die aber aus dem vergangenen Jahr herrühren.

_____________

94. Lauftag

544 Km gesamt

 

 

 

 

 

 

 ,

Starkregen - Samstag, 10. Januar 2015

4,52 Km in 31:02 Minuten (6:52 Min./Km)

Es fing eigentlich ganz normal an. Seit Mittag ergiebiger Dauerregen und kräftiger Wind. Das änderte sich mit dem Laufen: wahrer Sturzbäche ergossen sich über mich und wenn der Wind dann von vorne tobte, war es fast schon atemraubend. Ein unvergleichbares Lauferlebnis.

,

93. Lauftag
527 Km gesamt

Sturmlauf - Freitag, 09. Januar 2015

8,5 Km in 59:05 Minuten (6:57 Min./Km).

Das Bild vom Nachmittag verheißt vielleicht trübe Langeweile. Mitnichten. Stürmischer Wind sorgt für reichlich Abwechslung. Gelaufen bin ich erst bei Dunkelheit. Zu heftigen Sturmböen gesellte sich dann auch der Regen dazu. Alle Wetter!

92. Serienlauftag
523 Serienkilometer

Donnerstag - 08. Januar 2015

3,02 Km in 20:52 Minuten (6:55 Min./Km).
Es ist finster. Es regnet. Es regnet? Es gießt wie aus allen Kübeln. Ich habe keine Unterwasserkamera. Daher gibt es kein adäquates Foto.

91. Serienlauf
514 Serienkilometer

Mittwoch - 07. Januar 2014

10,63 Km in 1:15:50 Stunden (7:08 Min./Km).
Wohltuend, ruhiger Lauf in den Abend. Viel zu beobachten gibt es derzeit nicht. Heute habe ich mal einen Fasan gesehen. Ansonsten gibt es deutlich mehr Hunde als Läufer.

90. Serienlauftag
511 Serienkilometer

Dienstag - 06. Januar 2015

3,04 Km in 19 Minuten (6:15 Min./Km)

Vom letztjährigen Sturmtief "Ela" zerfetzte und aus dem Gleichgewicht gebrachte Stileiche. Aber sie steht noch! 6 Grad, da kann man schon ins Schwitzen kommen. Aber der diesjährige Januar ist bei weitem nicht so mild wie der im letzten Jahr.
89. Serienlauftag
501 Serienkilometer

Montag - 05. Januar 2015

3,02 Km in 20:35 Minuten (6:49 Min./Km).
Kleine Runde um Sportgelände und Naturfreibad nach meinem ersten Arbeitstag des Jahres, gelaufen mit dem letzten "Sonnenlicht" des Tages.   :-)

88. Serienlauftag
498 Serienlaufkilometer

Sonntag, 04. Januar 2014

9,96 Km in 1:16:16 Stunden (7:39 Min,/Km)
Es sollte ein langer Lauf werden; wurde es aber nicht. Start um 6:15 Uhr. Der Mond am Himmel sorgte für ein ordentliches Lichtspektakel, nachdem die Wolken sich mehr und mehr auflösten. Es bildete sich Bodenfrost und wurde teilweise empfindlich glatt. Der kalte Wind tat ein übriges, um mich zeitig wieder an den Frühstückstisch zu locken.

Später wurde es ein heller und sonniger Tag mit Temperaturen um die 5 Grad.

________________________________
87.Streak-Tag
495 Streak-Kilometer

35,19 Wochenkilometer

Eine gute Nachricht gab es hier am ersten Wochenende des Jahres. Die örtlich zuständigen Jäger haben sich für den Erhalt des hier aufgetauchten Muffelwildes ausgesprochen, nachdem die obere und untere Jagdaufsichtsbehörde die Tiere schon zum Abschuss freigegeben hatten. Es geschehen noch Zeichen und Wunder!

Samstag, 03. Januar 2015

3,68 Km in 25:35 Minuten (6:57 Min./Km).
Ich bin am Nachmittag in eine Regenpause rein geraten. :-) Ansonsten ein dunkler und nasser Tag.
_________________________________________
86.   Streak-Tag
485  Streak-Kilometer
_________________________________________

Entlang der früheren Zechenbahntrasse sieht es um diese Jahreszeit sehr betrüblich aus. Folgen des Sturms Ela im letzten Frühling.

Sonntag - 02.01.2015

Freitag

02.01.2015

85, Streak-Tag Teil 1:

2,19 Km in 15:11 Minuten (6:57 Min./Km)
Noch im Dunkeln; kräftiger Regen, stürmisch, 6 Grad
_________________________________________________________________

85. Lauftag Teil 2:

5,06 Km in 34:42 Minuten (6:51 Min./Km)

War nicht geplant, musste aber sein.
Bin wohl etwas durch den Wind; Datum und Wochentage haben nach einigen arbeitsfreien Tagen offensichtlich ihre Bedeutung für mich verloren. Habe wenigstens diesen Fehler hier korrigiert.

Es hat aufgehört zu regnen; zuletzt hat sich sogar die Sonne gezeigt. Es ist mit 8 Grad noch milder geworden. Winter schon wieder ade?

Neujahr

Donnerstag

01.01.2015

 2,16 Km -   15:34 Minuten (7:15 Min./Km)
partiell überfrorene Nässe und dementsprechend glatt.
Das neue Jahr liegt zunächst noch im Dunst, doch dann zeigt sich die strahlende Sonne. Ein glänzender Auftakt.

Streak-Tage: 84

Streak-Kilometer: 474 Km
________________________________________________

Ich werde versuchsweise meine Läufe nur noch dokumentieren und von dem üblichen Bloggen abkehren. Das heißt ganz einfach: laufen, aufschreiben, Häkchen drunter.